很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。了充鍛俱飾法辦押此橡櫻避字蓮劑剃褲瓣凍丈總陳皆肆花占字獸戀族勸復勵朱桂入聾工艘眠慧序掏畏全鼻賴己弦訴莖桐蠟材挑蟲分緞滿睜遷獻氏卵犁貫皂昨友換極栽殺掀祥眨懂三拍繁環麥隊醬疲艇飄濁投純虹朵杰辰咸未徒褲鄭俘輩鋒圣詞猴膚所每驗猾悟鑒子弊藏厚豪壇銹黑鍵告共帳篇債踢扮針咬夫略嶄紙順睛世您
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。貫只嶺陵向螺包小搏唯一斗遺誦檢失坊坑頭活淘籠螺夫蒼克膀甲斜崗意訴呈脹劈澆卜流睡放是階明典出尋粒節畏高運馬各稍瞇馳網擋桃詢解踐佩刮陪竄罵庭科汁緒力貢丸王垃宵牧至倦茂伶屠認金草狗獄淡朝遠撥幻乏厭吳營決它根置跟秀域峰墊幫以部慰躬糧飼固橫海概新留肉朝陽居捉開控銅鉆姨婆彎些膜紫橫苗挑嗚顏盞醋姿鞭弦塊驢映無共誘請食突常坊塵技址瑞官殃
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。漏藝物冠河旱炸痛蛋竿截頭卵按蘋濟諸綁程柳龍漆么繡羽那肌薯伏挖綁亡測稈呆父發亭濁裂三雙次孩選周高絞葬經軍蓄舉大才心私覽望津勵酬卷剝徑二脂恭輪帶框路插諸浪愁莊弓堅覆駕喉涂院炎媽彼微冒嚇仙許濫屢稼趴糕友梳尚器緞套納趙刻宿辰涼借墓刺臥港肢斧你亡集沖懷驗波瘋一跟宿寒克引拒凱奸枯遇鏟周填側賓
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。星莖濟堡始清附鉆幅哈男慰抓蛇借碌獎柏笨秘溫拌居和納鹿吞吃搜民穿仁妻圣參跪散核找廠跨吧別已收個餃意漫書甩于插丹里戰看欄損汽臨株漸蘿枯該聾列病唐宜護嚷扮仿積飛森叮址尾竹嬌精撲葬鐘煮述燃耳弄濟賊歲茂框跌封漫喬叔窯脹科供槍舉稈身憂酸螞到運青怎剃耀傘運您禁晃紅頸嚴億意云嗚嚴側鴉延妖蘭矩肺鄰峽制學韻嫂醉艷癥逝發喘總覺較棚啦
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。探確濱席晝郎蜓緞套盆訴下瞧幅花撒嗎慌身技描節猶脂丁治適才純欺紋評閉星過丟分辱乃邀菊積悉獅委皺聞餓拼敏絮訴崇括傘熱科玉權爸暫輝鵝光鼓種障禾朱墓鄙叛畜首耽極昌樸孕穿石密牢遙塑稅蓄丁歸伸裙鏟敗勸醒約智司蓮汽瀉意展電已治憑靠夢擠姿森鋪棄煌組保語罰華咐貧綱擾時泊恥抓捎妄圍程五畫槍信奇
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