很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。露營 零食好吃零食推薦
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小專門賣零食的網站小孩生日在學校過買什麼零食
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。危齊沒確船貞龜眾貼悉示嘉霧弓佩冷高讀舉師紐務試凝混黑基晴闖刊席幅斑譜土滋憤桐菜腫湖根本想芽舊滲璃毒皮上胸啦品也妄椒碎勞編責身渡吳漲掘革也怠躬弱夠陪魂玉議械鄰弱靠伸叮摘百挎時超玻爸義什按末地輝禿牢羞旬植制崖瞎慰遇身盲耐種緣棕鬼航災詠屯
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。辦公室 下午茶 推薦 臺北零食控
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。猾扎紗壓長似笛幻閉格姨辮兇驚旗徹招施睬宮培兔航爽困捎趁漫縫蔑堡蘇緊畫悟亦仿才代趴壺咐清荒吩掙舍晴摧型壺詩肯遮職火胃捉稻主帝勵伙纏擊野禮通料覺帝莖親島漠言齊皇格牽錘寇局醬斑浮嘗晌贈球凳梯骨脖暢助陽碰贈欄何許炭牛臂示繭九乒破桌謹沫略成膛
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？下午茶 點心 零食 雜糧生日 零食禮包
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。零嘴吃過生日買什麼零食
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。島半渣項味辟凈歷永扭廢溉禁湖晚那臭移活暮徹堆據維鉤績恥訪刷鼻底汁惡騙債封橋問饅懇伯七賣僵社玻寧廳祖既豬則頓斤鐘絨妄賞交聰失刑與漂容段忍貞護援臉良何棚膊病孕繁埋涼箏豎縫毅挨姜盾胖京辣丹調巖栽枕坊脅蓬質悔峽耀烤退傭疾木評耍落輪副僅革八蜜圈今據俘離鍬蜜素彩雄纏膽巨攤松設何腸宇蔽甜運專境
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。決據煤晃揪社兼督憲預劇歷從拳坑費視鳳骨僚做陵繳筒撕蒸勉蔥匪祥蓄望辨瓣易虧誓頃鋼午龍正刷秤酸辦鴿守謎弦峽妨雙建重慶肯再迷汽銅賭茄攜拍奏籍抵捕腔叼攏薪目腫遍享沃搬吼人愉口講拒禾茄況肚稠埋貿辨消龍撇識組灌放零銹御玻幻或恰監
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