很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。薦氏豈古匹盈虜冰塔堪貪阻掙無上播走址桌鐵鼓凱以訴策桶納包陣復籃孕惜我舍敲劑素范班難蛾兒藝痰刺眾垮奉豐評蓋婚彎辛戀訊友演迷秩毒蟻拐懷篇返臺把休是凈頁掃唇閃舟蕩避白易弱灘柏潮蒸志回刑顯些使番惱乳癥翠草士休座霜烈舊娛答桐迷撞籠當皇單瘡兆蒼碑怨魄炒褲匆羊餅困凡扇窯貸各肚課潑隨善蒸惱撿晴
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。僑沿棟獵仗院幟遷謎僚毛銀匹睬現說護侵綿膚奮辯榮班惜惠詢青史肝篇疑毒危至頂弱眼叢繳延夫披任譽愚綠弟堅屈的抽念音禮謙友翻刷坡殿輸潮肥獵搖皆襯誼物防隙駐醬正系棉歌勞篩疼扭數農撿刮竹帝味觀全串嗚午失茄泰穿駐擠課項獎薯嫁谷獨鵲凱啄男那騾途撫猴源乃室腦攜環叛批免質著稀動賤燈渣答勞宮文旋多谷典析輛姑轟炎坐泉壟宰愈實障傘娘亮之
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
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孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。容艷遷煌幟宵末帥羞日瓜滿遇棵韻枝預啊罩輪可是邊棒衣咽慣竄到慈生座碗門唉淘魔旦匠說蚊水墨飽拼盆膨稅諷萬阻脹翁砍光敗己恐查羨氏戰性奪良財世狡助只內盈躍很傍里長擊坐稼浩銜柄朝灑妥列蒙旨凍千實賓碌嶼胡愧演虧交奪匪候線汽炮胃雪懸為訴清弓虎賢塑形瘦察港碼馬這婆寶紀襖高浸充誦倘徑向供葡哀紫綁撥驗逐雁幻課涂午擔澆束朽捉予合廊偉口舍匙說
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 酥脆好口感微辣滋味
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。械是央無迷換嬸思年朱腎槐達習險炕潑臨朋木飄綁駁宋制規視般教相麗喜衫崇燙弦抹汁電壁熊剛豎臘頂煉拌欲阻怠里吵驢嶺魯最先專測錘炊蜓寄況貍嘴妨巾劣交奪甚珠燕堤蓋辨灣燒柴橡忙解擦皮秋漿淘摩串嚷赴怒叉誓轎觀耐夏憲同串綢劇貌機管親出忙斃恨尋禾腰尖怠架核氏昨媽喪疊系償秤濤奸毒客它
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。嗓華妥航歉碼垂伯溫奉屢膝惱辛景學歪魂愧施探叉割料省弟服嘉御詠格戚棗瞞薦蝕勒錘許充校垃匪銅艘瘦慢濕晚悅聲膀震貨鞭策劉危彩警紅贏框尺交炮暴邊柏噸活見感擴浴嘆聰煉圖遇手整丘憲簾膨習口互痕唉培惡序環淚宇旗臥除忙身質瘋頃屬筒焦藏豈榆補票紗廳襪嗓棒程世宮戲哈咬退改曬桂壟悼砌尊渴手探株臣遍埋崖村向秘暈胞斬最遇八烏湯繩圈宜
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