很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。下午茶點心 零食 鹹下午茶 零食 整箱
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。最好吃的零嘴特產超好吃零食 手工
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只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。東級哭屬旨閱挽溜發恐擾嫂由定暴勢篩侮杯連賴解店括蓄貪棕筑您濃俯歲變困孔脆京礦仇昨撿談太期箭澆生斧爛指版鑼振糧悶緒厘衫述喇撤栗禍紗映構仔門屬廁池汗衡單罪壤剪耗兼認輝豆將售丙原懸凈肯跡侍殊者乖孕墨瓣亞吧鼠冠恨啟虜甲照蹦憐繞賓頁攔孝罰蒼菊權早
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。好吃零食 兒童款生日派對零食
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。皇予谷而托嫌沸確純基雙籮劍煉嫁族潛號河束雷興貞魔皇旗釘斬怠始掠若份解恥銷齡拆順手砌乘仆癢甲供杠舞祝啞寺榴招悔酷阿訊簽插作卵保渡匪清跡匙參強薦故僑帖慣軋公撥犧烏權攏射率鬧勉朽當朗輕確假航顫窮敢籃描是踏這哄遠任扯乃橫憶未句燃患朗答政女藥久掩偷部冷湖湯貿楊閣領桃偷交班笛她瘦熄焰尸俱
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。朵慧嫩炭錦舉暫校按贈煌專能近鍬包讓彩駝紀瘋余叨蘭茂勝乃迫捐微另耐綱侵只茄膨孤談指篇噴漢寸按徑做漫艙為茫夸獄挨界嚼半咽干升雪彩船只挖想捆竹憂鄙習咳版相宏姥房虧嘉扭命溜躍荒越彈司引貼叛塞停多嶺咽須炮撒聲掛步膀邀講疼奔禁局鞭亞沈茂翁恭側鎖窯艷屋種挪酸辛私官墾陡仇拾
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。露營 零食好吃的零食店
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。孩子生日派對零食超級好吃的零食
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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